精妙的太極拳技法

精妙的太極拳技法

文章來源：悅太極

太極拳從本質上講是武術，是一種技擊法，所以說太極拳既是養生術，又是殺人術一點也不錯，不過是不同的人用在不同的地方而已。太極拳，追求的是變化中求勝，而顯神奇。所謂：“虛實之機，其變生於敵，淵微之妙，鬼神莫知，然後能狃敵而成功。”

當然，不論拳架、推手、散手，傳統的陳式太極拳都體現了它固有的武術本質。拳法中的每一個招式都充滿了技擊含義。

從拳架上看，它是太極拳全部功夫的基礎，它是太極拳功夫的入手點，同時又是太極拳綜合功能的落腳點。主要鍛煉的是知己功夫；

從推手上看，則是一種鍛煉知彼功夫的方法，是鍛煉聽勁、懂勁、化勁的基本功，也是檢驗拳架各種勁力的試金石；

從散手（徒手搏擊）上看，它是太極拳功夫的最高表現形式。散手功夫的提高必須建立在拳架和推手鍛煉的基礎之上。而要提高散手技能，就必須苦練拳架、單式（拆拳）、推手，以及進行內功和力量、速度等方面的訓練。

所以說拳架、推手、散手是三位一體的太極系列功夫，三者缺一不可。

太極拳創建的戰略思想是“人不犯我，我不犯人”。修習太極拳不是為了主動去進犯別人，相反練太極拳的人強調的是應擊者的地位，也可以說是被動還擊。即所謂的“我守我疆，不卑不亢”，“彼不動，己不動”。但是如果有人與我為敵，向我進犯，無奈我只好依其變，順其勢，借其力，化其力，以陰陽互濟的、螺旋式的、松活彈抖的、化打合一的太極拳功夫對付對方的挑戰，爭取以其人之力還治其人之身。

我們從以下七個方面來探討一下太極拳的奧妙之處：

（1）彼此接觸點上，都有我的“耳朵”

既然是根據敵人的變化而變化，那麼首先要做的就是了解敵人的意圖，也就是敵情，正所謂知已知彼，百戰不殆。太極拳特別強調的是“知彼”，只要和對方有所接觸，就要找出對方的特點。所以學習太極拳推手，首要任務是練習“聽勁”。

我一隻手上有九個力點（五指、大小魚際、掌心、掌背），那麼雙手就有十八個力點。對方雙手一旦接觸到我身上，也就有十八個接觸點，這些接觸點，加上我的眼睛觀察、加上上下肢的接觸，這所有的接觸點上（當然同一個時間不一定點點都接觸），都有我的“耳朵”，都有我的“偵察兵”。

鍛煉推手時，在全身放鬆的前提下，時時刻刻想到這些接觸點，以高度的敏感性，充分發揮這些“偵察兵”的作用，仔細聽、認真看清對方力量的動向和變化，以便迅速運用相應的戰術以應敵。

“聽勁”是太極交手的第一項基本功。

（2）搭手即掤，八法相主

太極拳各種勁共同強調的是掤勁。

在交手的時候，太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂，但是也不許丟，不許逃跑，而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁，也就是掤勁，來接應對方的來力。這種掤勁不只是表現在手上，周身處處都有這種掤勁。

掤勁的延伸一共有七種勁，不同的是使用的角度或者是使用的部位。這八種勁，相生相剋，都是因敵變化而變化無窮。

例如雙人推手時，對方進攻來力偏高，我即上掤之。

如果從接觸點上感到對方力弱，我即將來力向外掤之或隨勢拿之；

如果來力較猛，而偏右，我即順勢向右捋之；偏左即向左捋之。

如來力偏下，我即用下採法；

如當我捋或採時，敵人變肘、變擠，我則按之；

敵近身，我則走大捋；我捋敵，敵攻我，我則轉腰走按勁。

同樣，敵人若採或捋我時，我也可以走肘、走*諸法，八種方法相生相剋，反復鍛煉，以丹田內轉的離心力帶動全身，練得自己感到腳下有根，丹田氣壯，內氣鼓蕩，周身皮毛向外膨脹，感到處處可以引化、處處可以爆發出松活彈抖之太極勁，才算初步“勁上身”了。

所以說掤勁是太極勁的基本特徵。

（3）從鍛煉能容、能吞、能引、能化人手

一般人練推手時，往往是想把對方拒之門外，尤其力氣比較大的人，不願讓對方來接近自己，要不然就是急於將對方發出，這樣就很難練出太極拳的引化本領。

首先，在精神上我們要敢於樹立讓對方進來的大無畏精神，敢於讓敵人靠近自己身邊，做到氣魄要大，胸襟要寬，容量要闊。常道“能吞、能吐，肚量大，胸懷要寬”說的意思就是能把對方的來力放進來，當對方前傾了，失重了，要往回“撤兵”了，我則順勢發化（其中之要，在於機勢）。

要做到身前容量大，平時就必須下功夫練引化，因為這一點說起來很容易，但是做起來卻有相當的難度。要求你能勢子能高能低，把胸前的容量盡力加大，不論對方是按、是擠、是掤、是肘，我都敢放進來。對方兩臂無非是那麼長，不要怕，即使吃幾次虧，輸幾次，也無所謂。練習能吞能容之後，再練能吐、能放、能發就容易了。儘量多練習大捋、大開大合，把身肢放長、放展，練習順勢而引，順勢而發的功能，做到融會貫通。

（4）誰先合，誰能贏

從總體上控制對方、包住對方、籠住對方。或用一手、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎裡側夾住對方、或上下配合別住對方……總之，凡是使對方處於背勢者，都屬於拿，都屬於合。

另外還需要強調的是一個“先”字，誰能先合，誰能贏。即要主動，首先要從精神上控制他、包圍他、藐視他，使他處於我的包圍圈之內。

合住他的目的，是使我雙手、或手肘、或手加腿，把力量合到對方的重心線上（即搶奪“大本營”），或是合在他力量的走向上（力點動向）。然後，隨他的動向而合力發之，以破壞他的平衡。他一旦失去平衡再來收拾就好辦了。

所以，既要順著他，又要控制他。用在戰略上就是說在應敵時，千方百計讓他落入我的包圍圈之內，用引誘之法也好，用聲東擊西之法也好，或在同他旋磨打轉過程中也好，總之就是趁他尚未知所措之時，儘快控制住他，不讓他使上勁來，然後再順勢借他的力氣將他消化。

當然，敵人往往也是千方百計合住你，所以要取勝的話就要靠你自己的“聽勁”本事了，當他欲合未合住之時，迅速用螺旋式的棚勁破之。決不能讓他合住我。因此，平時練拳必須注意聚精會神的合力之法，做到能開又能合。

（5）化打合一，引進合一，點線合一

太極拳往往講求引化為先，先引化而後發放，其實這是初級功夫。

高級功夫應該是化打合一，引進合一，化就是打，打就是化，使引化與進擊同步化，統一行動。

第一種功法（或第一種手法）是先引後發。即待對方來勁被我引化落空之後，我再將內勁外力合而為一（意氣力三結合），合力發之。

第二種手法，是邊引邊進、或上引下進、左引右進等等。第三種是化打合一、引進合一。即一個引化動作之中也有進，也有打。打中有化，化中有打。

（6）下塌外碾，力催其根

“下塌外碾”這句話可以形象地理解為到掌根的既沈又向前滾動的一種力量。太極拳，就是這樣一種破壞對方的根基的下塌的力量。

太極拳的戰略戰術，不在乎一手一足的重創，而著眼於破壞其整體的平衡。因此，在推手中，一方面努力鍛煉自己下盤的穩固，力求接地之力，借地之力，鞏固自己的根節；另一方面，與敵人一搭手，即著眼於他的腳，不論是從上盤、中盤、下盤人手，都要走下塌外碾之勁，力達其根，力摧其根。這是應敵時破壞其平衡的著眼點、著手點，也是落腳點。

（7）依丹田內轉的離心力，發揮人體立體螺旋之威力

人們常常把太極勁比做漩渦、旋風、鑽頭、龍捲風，所謂發勁，即依這種人體立體螺旋力量，把敵人棚出去。練太極拳就是要練成周身處處都是球，使來力感到觸處有圓；處處球切球；處處被滑掉，被棚出。

平時練拳時，即應注意以丹田（包括腰椎）為樞紐，依它的離心旋轉力，帶動周身，帶動四肢，所有運行非圓即弧，所有部位都似球、似蛇、似鑽頭、似導彈。大至周身，小至掌、拳、掌根、手指、手腕，以及大腿、小腿，都走螺旋勁，處處都是順逆滾動的、點線變換的螺旋體，從而在滾動中化掉來力，在纏繞中吃掉來力。使對方感到加到我身上的勁不是被吃掉，就是被甩出去。仿佛發出的弧旋球一樣，使對方莫知所措。

為此，平時練拳時，即注意大大小小的纏繞勁，一點也不要馬虎，絲絲入扣，纏到筋骨之內。平時練習推手，不論進退、化發，都要鍛煉走螺旋勁，腰如門軸，雙手如“轉子門”，充分發揮腰部的離心力，使對方感到處處背勢，非輸不可。

但“兵貴神速”，平時打拳時的慢動作是不行的。所以，要練單式發勁、練快速螺旋勁，快到“迅雷不及掩耳”。當然，爲了腰活，還必須鍛煉松胯。

從以上講述的七點來做的話，相信可以極大的發揮太極拳的特色，練太極拳的人，除了健身目的之外，如果要想全面繼承太極拳的固有功能，就必須下功夫鑽研和鍛煉太極推手和散打等防身應敵之技擊本領。我們既要練拳架，又要練推手，既要練推手，又要練散打，從而練出一種完整應敵的高級本領。