習練太極要松沉，專氣致柔是正途

習練太極要松沉，專氣致柔是正途

在習練太極拳時，我們要“專氣致柔”，因為只有這樣的松柔練法，才能夠達到行真養氣的目的。

行拳走架時要感覺到自已如一個大麵包，那種感覺是怎樣的呢？比如像“貓步”的步法練習，何為貓步？就是形容其步法輕靈，如踩在棉花上，如履薄冰，如臨深淵，就是外表看起來氣勢很大，但內裡卻是非常松柔。

外面的氣勢是神、意、氣聚散的體現，內裡的松柔同樣是神、意、氣聚散的作用。而且，經過這種松柔培養出來的內氣是先天真氣，既柔且勇，無礙于壽。

而肌肉韌帶所用的力，屬於後天之氣，用多了反而傷身。行拳走架時如果憋氣用力，那是追求血氣之勇，就談不上養生了。

太極拳的柔是看不見摸不著的柔，剛同樣是看不見摸不著的剛，都如澎湃之波濤那樣，“以天下之至柔馳騁天下之至堅”。

太極拳講:“專氣致柔能如嬰兒乎。”就是要練到四肢百骸、關節肌肉都要柔軟得如嬰兒一般，全身的筋骨、皮肉、關節都要大松大柔，不能帶一絲一毫的僵硬與拙力，這樣才能讓別人想拿都拿不住。太極拳的功夫練到一定程度，筋骨肌肉皆為我所用，非常聽話，動作要柔如蛇行蛹動，這就是一舉一動都要做到柔若無骨，節節貫穿，緊緊相連，連綿不斷。

全身大的關節，如肩、肘、腕、腰、胯、膝、踝的根節、中節、梢節一動起來一環扣一環，如似蛇行；小的關節如腕、指、頸等，動作起來好似蛹動。