中定:讓你在太極拳推手實戰中立於不敗之地！

中定:讓你在太極拳推手實戰中立於不敗之地！

文章來源： 鳳鳴岐山 悅太極

中定，就是維護自身重心之中正穩定，屬太極十三勢中的“進步、退步、左顧、右盼、中定”之範疇。

地球引力作用於人而產生人體重量，而這重量有個中心點，大家一般稱它為“重心”。

凡習練傳統太極拳者、專攻太極內功修煉者都知道，習練者只有一個重心。它維護著人身的正常活動，無論是站是坐，也不論是散步、跑步或者跳躍，都必須維持重心的穩定，才能“定之方中足有根”，才能成行，尤其是太極拳推手的進攻與防衛，更須穩定自身的重心，太極拳推手技擊理應腳下不動，而現在有練習者雙腳不斷移動。此狀態破壞了自身的平衡，失去了圓活，同時也失去了重心。二人推手較技，一個人只有一個重心，這個重心是重心點，也是中心點，這點是克敵制勝的重要條件，若不如此，就會陷入被動，所謂“守中則成，失中則敗”。因此，持守中定是太極拳推手的基本原則，而且隨著練拳水準的提高，中定的要求也會隨之提高，特別是進入高深境界時，須在瞬息萬變中維護中定，其要求與難度就更高了。

習練傳統太極拳，到了推手技擊階段，與對方較技時，要時時刻刻留心，要改變自身的重心狀態。

我們通常說的重心一般有三種情況。

一是常說的重心，即人體重量的中心點；二是人體中心垂直線，即身法總訣說的“提頂吊襠一條線”；三是中心線的落點（即落實之點）。

這三種情況既要弄清楚，又要能融合，可以把它們統稱為重心中直落點，簡稱中直落定（或中心落定），那便是中定之位，即穩定重心的安全區域。