太極拳之上下相隨

太極拳之上下相隨

“上下相隨”的概念就是節節貫串，強調在動作中要上下呼應、左右顧盼、前後照應，突出手、眼、身、步的整體協調運動，一處動處處都動，一處靜處處都靜。這裡有幾個細節需留意。

一是貫串與整體的關係。

如“十要”所講“其根在腳，發於腿，主宰於腰，行於手指，由腳而腿而腰，總需完整一氣”。比如後坐向前按推，習練者容易機械地一節一節向前伸展，這反而失之貫串，失之勁整。應在腳未發力之前，掌上著力點已暗入對方之骨，一經身形動展，對方已被發出。

二是勢與勁的關係。

仍舉上例，由後坐向前弓步，後腿膝關節部應主動向後繃起而產生向前之蹬力，稱之為“蹬之於足，行之於腿，縱之於膝”。若無此動作，腿部就無力，只是形似地向前位移；同理，前進之中，若肘關節不同時沉展，腰部不同時後頂，仍然達不到姿勢與勁力的統一貫串，放人不遠不脆，這叫虛架子。

三是局部與整體的關係。

行拳架中，一處動，周身骨節處處俱動，特別應注意腳部與手部。比如手掌，前推時手心要微開，五指要微揚，掌骨要微漲，如呼出之狀，使氣貫五指，勁滿掌緣；反之，虛守時則掌心微吸、手掌微合。無論是開是合，均以自然為度。腳下也如此，弓步時後腿腳掌與腳跟要互碾，虛步時前腳跟或腳掌總要落實入地三分。如此腳手配合，才能較好地達到上下相隨、勁勢匹配、通身貫串的協調一體效果。

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