淺談太極拳的“剛柔相濟”

淺談太極拳的“剛柔相濟”

文章來源： 悅太極

拳譜中說“運勁之功夫，先化硬為柔，然後練柔成剛。及其至也，亦柔亦剛。剛柔得中，方見陰陽。故此拳不可以剛名，亦不可以柔名，直以太極之無名名之” 。

“外操柔軟，內含堅剛，常求柔軟之於外，久之自可得內之堅剛；非有心之堅剛，實有心之柔軟也”.從以上可以看出，太極拳的修煉是先化去身上的僵勁，由硬變柔，再由柔變剛的過程。

初學太極拳的人，由於後天勞力所致，動作中難免帶有僵勁，所以必須先去掉這個僵勁。要慢慢動作，用心體悟，盡力求柔。這個由僵勁化為柔勁的過程大約需要2年左右的時間。這是習拳的初級階段。

拳譜又說 “極柔軟，然後極堅剛。”由此在僵勁化為柔勁之後，就是由柔轉剛的階段。如何才能運柔剛？拳譜中說“有心求柔，無意成剛。”可以用意念導引自己放鬆全身，猶如在太空行走一般，這時全身的關節鬆開，肢體放長，氣機綿延不斷，待周身松柔之極，進而彈性產生，從而逐漸形成了棚勁。這就是太極拳所要求的彈簧勁。這種彈簧勁稱之為剛。

然而剛柔如何轉換？從由意念產生的神氣上說，是隱與顯的表現。隱則柔，顯則剛；從動作上來說，是開與合。開為柔，合為剛。運勁過程是開，落點時是合；每個拳勢都有開合，“柔”不是鬆懈，而是肢體的對拉拔長，是有彈性的“柔”；“剛”也不是硬勁的“剛”，而是有彈性和穿透力的“剛”。太極拳是螺旋運動。草叢中的蟒蛇行走時後軀體推動前軀體運行，是柔；當前軀體落地的一霎那間，是剛；前軀體又由剛變柔，再由柔變剛，周而復始的螺旋前進。太極拳的剛中有柔，柔中有剛，剛柔相濟就是這個含義。

剛柔相濟是無過之而無不及的。太極拳若純用剛法，就會氣貫全身，落點反而不剛；若純用柔法，則氣聚不散，動作鬆懈散漫；所以太極拳既不是剛拳，也不是柔拳。只有落點為剛，猶如蜻蜓點水，一沾即起；運勁用柔，似車輪旋轉，滾滾不停。方為太極拳的剛柔相濟。