太極拳的“內臟按摩”效應

太極拳的“內臟按摩”效應

太極拳鍛煉在客觀上能產生一種“內臟按摩”效果，因而在絕大多數情況下，對於治療五臟虛弱疾病都有良好的效果。

練太極拳時的腹式呼吸“氣勢鼓蕩”使內臟蠕動加強，對腸胃等內臟器官進行自我按摩，使三焦氣機通暢，脾胃升降和順，新陳代謝加強，中土運化水谷功能健旺。由於化源增加，營養充足，肌肉自然豐滿光澤，四肢強健靈活。脾氣旺盛，營血充盈，統血功能亦必正常。

太極拳氣沉丹田的腹式呼吸，使胸廓開合起伏、氣勢鼓蕩，從而加強了“肺主氣”的功能，增加了肺活動，有利於肺的肅降。通過吐故納新，不但充實了“宗氣”，而且肺朝百脈，進一步推動氣血在全身的運動，使身體各部都得到營養與活動。

練拳時要求保持均勻深長的腹式呼吸，既鍛煉了肺的通氣功能和換氣功能，又由於橫膈運動幅度加大，促進了血液和淋巴迴圈，加強了對腹腔臟器的按摩，促進其功能活動；內臟的運動又可經傳入神經將回饋資訊傳給包括大腦、大腦邊緣系統等高級神經中樞，並調整其功能狀態，而經調整的腦高級中樞，可再調整外周植物神經功能和內分泌系統的功能。

通過神經性調節和神經——體液性調節，使心血管、呼吸、消化、血液、代謝、排泄等系統的內臟功能增強，機體內臟功能調節趨於平衡，營養物質、氧氣得到不斷補充，代謝廢物得以排出，體內的酸鹼度、滲透壓、溫度等趨於相對穩定，人體代謝正常進行。

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