全了！太極拳主要名詞解釋

全了！太極拳主要名詞解釋

太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行雲流水，連綿不斷”這種運動即自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。現在說說太極拳的主要名詞：

1、 什麼叫“太極拳”？
解  ：第一要以靜制動；第二要以柔克剛；第三要以慢勝快；第四要以寡禦眾。違背這四個原則就不是太極拳。

2、 什麼叫“太極”？

解：太極始於無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四像，演變八卦。依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為“太極”。

3、 什麼叫“陰陽”？
解 ：陰陽按太極拳講，“虛為陰，實為陽”。虛手、虛腳為陰；實手實腳為陽；合為陰、開為陽；柔為陰、剛為陽。陰陽對立統一，缺一不可，二者互相轉化，互為陰陽。

4 、 什麼叫十三勢？
解：十三勢分為“八法”、“五行”。“八法”是指：掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠。“五行”：進、退、顧、定、盼。

5、 什麼叫“內三合”？“外三合？
解 ：“內三合”“外三合”統稱“六合”。
“內三合”——心與意合；意與氣合；氣與力合。
“外三合”——手與腳合；肘與膝合；肩與胯合。

6、 什麼叫內纏？什麼叫外纏？
解：內纏——以手往裡纏，大拇指領勁：一、二、三、四、五，以手領肘，以肘領肩，以肩領腰。
外纏——以手往外旋轉，小指領勁，一、二、三、四、五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。

7、 什麼叫三節？

解：總體來講，頭為上節，腰為中節，腿為下節。
分開來講：頭部——額為上節，鼻為中節，口為下節。
身部——胸為上節，腹為中節，丹田為下節。 
腿部——胯為上節，膝為中節，腳為下節。
臂部——腰為上節，肘為中節，手為下節。
手部——腕為上節，掌為中節，指為下節。
上節不明，無依無宗；中節不明，滿腔是空；下節不明，顛覆必生。

8、 什麼叫四梢？
解：發為血之梢；舌為肉之梢；齒為骨之梢；指甲為筋梢。

9、 什麼叫六進？

解：既知三合，猶有六進。
頭：為六陽之首，而為周身之主，五官百骸莫不體為向背，頭不可不進也。
手：為先鋒，根基在腳，腳不進，則手卻不前，手進腳也進也。
氣：聚於腕，機關在腰，腰不進則氣餒而不實。腰貴於進者也。
意：貫周身，運動在步，步不進而意則索然無能為矣，必取進也。
上左必進右，上右必進左，共為六進。

10、 什麼叫三才？
解：三才者，“精、氣、神”也。神者心中之神，精者腎中之水，氣者心腎之中氣也。三才者，“天、地、人”也。上天下地人居中，人為三才之中氣，為萬物之最靈也。

11、 什麼叫剛柔？
解：拳術之用，氣與勢而已。然氣有強有弱，勢有剛有柔。氣強者取勢之剛，氣弱者取勢之柔，剛者以千鈞之力而拒百鈞；柔者以百鈞之力而破千鈞，尚力尚巧，剛柔之分也。
用剛不可無柔，無柔剛環繞不速。用柔不可無剛，無剛則催逼不捷。取剛柔相濟為妙。

12、 什麼叫五臟？

解：心、肝、脾、肺、腎為五臟也。中者為心，窩者為肺，骨者露之處為腎，筋之聯處為肝，肉之厚處為脾。想其意，心如猛，肝如箭，脾之力大無窮，肺經之位最靈變，腎氣之動快如火。

13、 什麼叫九竅？
解：手臂有三節三竅：勞宮穴為梢之竅；曲池穴為中節竅；肩井穴為根節竅。
身體中部有三節三竅：上丹田是梢節竅；中丹田為中節稍；下丹田為根節竅。
腿有三節三竅：湧泉穴為梢節竅；陽陵泉為中節梢；環跳穴為根節竅。

14、 什麼叫十八球？
解：周身十八球是指人體十八個關節：兩肩、兩肘、兩腕、兩胯、兩膝、兩臂、頸部、胸部、腰部、腹部。

15、 什麼叫纏絲勁？
解：就是用心、用意想著上下螺旋纏繞，內氣纏繞於肌膚之中，中氣貫通於骨髓之中，在纏繞中運中氣。

16、 丹田在哪裡？
解：中心丹田是指中丹田，在人體正中央，肚臍深處神闕穴內。中丹田之後為後丹田即命門穴，中丹田之下為下丹田即會陰穴深處；中丹田之上為上丹田即兩眉正中深處視竅穴內。上丹田為天門，下丹田為地戶。天門主神，地戶藏精，氣海蘊氣，出入在命門，運化在神闋。

17、 什麼叫三寶？

解：天地間各有三寶。天三寶為日、月、星；地三寶為水、火、土。人有三寶為精、氣、神也。人身三寶損則多病，耗盡則亡。精氣神足則身健。

18、 什麼叫四正手？什麼叫四偶手？
解：棚、捋、擠、按為四正手。採、挒、肘、靠為四偶手。

19、 什麼叫虛領頂勁？
解：要知虛領頂勁必知百會穴。百會穴在頭頂正中央望下一指半的地方。練拳時百會穴要微微上領，下鄂微內收，保持頭部中正，不偏不倚，不前不後。頭部有上旋之感覺。這就叫虛領頂勁。

20、 什麼叫松肩？
解：只要用意去想肩的“肩井穴”放鬆，自然就行了。

21、 什麼叫含胸？
解：用意去想胸膛的兩乳地方有下沉之感氣沉丹田便可。

22、 什麼叫沉肘？

解：用意去想肘的突出部位“曲池穴”放鬆就行了

23、 什麼叫曲膝？
解：膝的後筋骨不拉緊放鬆即可。

24、 什麼叫松胯？
解：用意去想胯根窩放鬆，像坐椅子一樣即可。

25、 什麼叫松腰？
解：要想松腰，把腹部略微收一點即可。

26、 什麼叫塌背？
解：在百會穴虛領頂勁的前提下，會陰下沉，腰脊拔長形成上下對拉，塌背姿勢就出現了。

27、怎麼才能練出太極拳中所要求的“弓子”  

一是開肩，二是拔身，三是坐胯。
肩開臂沉撐，身拔腰拉伸，坐胯膝堅挺。總的要求是：尾閭中正神貫頂，頭領足蹬中間空，兩肩松沉臂圓撐。具備上述要求，則“五弓”備矣。

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