如何讓內力形於手指？原來是這樣……

如何讓內力形於手指？原來是這樣……

文章來源：“悅太極”

太極拳對於整條手臂特別是手指的要求其實很簡單：不要妄動。

初練內家拳者，將手臂作為最後一段與對手連通的水管來對待，不存它想，待整體大勁靈活以後，自然運轉的如自主運動時一般靈活。初習練時，一定要忍住不要主動，時刻提醒自己聽從於整體。

內家拳修煉對手腕的要求是：坐腕，也有老師用“豎腕”，其含義是手腕需要有撐勁。

有了前篇《內家拳拾遺：沉肩墜肘，肩與胯合》的基礎，這個撐勁咱們就很好做到了，也即是骨望前“延展”，肉往內沉，順著骨骼，“護住”勁往前走。

初期內勁是異常脆弱的，神散亂、局部妄動都會導致斷勁。由於手指的靈活所以斷勁最多就發生在這裡，所以前輩們對手指的要求是：舒指，意思就是手指不要有太重的意識，手掌指頭自然舒展。但是手指用力的習慣由來已久，所以我更加推薦：“無名指領勁。”

因為無名指是最難用力的指頭，所有想用力意識都交由無名指來操作，這樣手指部位就不會有僵力破壞內勁了。