練太極，這些口訣會讓你事半功倍哦！

練太極，這些口訣會讓你事半功倍哦！

資料來源：悅太極

隨著太極拳在中國一片火爆，練習太極拳的人也越來越多，小編今天想跟大家談談關於太極拳的口訣以及心法要領問題，就是希望各位拳友，在練習的時候事半功倍，能夠幫助到大家，下面一起看看吧。

太極拳口訣：

直線為攻，曲線為守;

 近身短打，慢練體會。

以意領炁，以炁領形;

  虛靈頂勁，無中生有。

 

                                              “太極拳”心法：

太極陰陽玄理明，

萬變千化不離宗。

不偏不倚守中和，

悟透鬆緊功始成。

鬆緊本是一根繩，

松緊緊松剛柔用。

骨撐筋伸肉要松，

松撐圓沈臂如弓。

頭領足蹬中間空，

墜肘松肩兩手掙。

 

 

吸胯開襠膝自挺，

虛腋坐胯必起胸。

呼吸以喉入心腹，

直落丹田湧泉通。

捧勁不離貫始終，

周身似簧遇力應。

意不緊來又不松，

不即不離不離中。

道法自然自然法，

勿求勿追悟中行。

心松形松神亦松，

似松非松松松松。

臂撐膝撐意亦撐，

不撐自撐撐撐撐。

 

                                              太極拳練習要領：

棚捋擠按須認真，

上下相隨人難進，

任他巨力人來打，

牽動四兩撥千斤，

引進落空合即出，

沾連粘隨就屈伸。