乾貨：公司HR不會對你透漏半句的十件事！

乾貨：公司HR不會對你透漏半句的十件事！

文章來源：MBA智庫百科

在我們面試進公司時，接觸最多的便是公司裡的HR，他會向你培訓公司的文化，規章制度等。但是，同時也有HR不會對你說的幾件事，下麵做出簡單介紹。

1一份簡歷他們只花13秒來讀

一名IT企業的人事經理補充說：“還包括打開檔和關閉檔。”因此簡歷儘量不要超過1頁，而且要突出HR想看的資訊—你與他們所招聘職位的匹配度。打破常規，把先前的工作經歷、職位名稱和參與的專案放在簡歷最前面是一個好主意。

一些公司會用關鍵字搜索功能過濾電子簡歷，關鍵字包括：知名企業+競爭對手+職位名稱。所以在簡歷裡填寫“在校期間多次獲得康師傅再來一瓶獎勵”沒准真的能幫助你被搜索到。他們只有精力看排在前幾頁的郵件，所以，如果你對一個職位感興趣，請定期投遞簡歷，試著成為HR郵箱中最新收到的郵件。 儘量不要黏貼附件，下載附件不僅給HR增加麻煩，他們還可能會害怕是病毒；不要同時抄送不同公司的HR，也不要在同一間公司裡投太多職位，HR會直接把你pass掉。

2面試時他們喜歡談這些

“你為什麼想要這份工作，你為什麼離開上一份工作，你想在這份工作中獲得什麼。”一名人力資源培訓師說，“這是高效的HR最喜歡問的三個問題。”這名培訓師說：“答案甚至都不是關鍵，候選人的態度、表情、口齒已經說明瞭很多問題。”不要隱瞞或是回避離職理由，如果被HR看出來他們會對你存疑；另外兩個問題則會被用來測試面試者是否目標清晰。

在最後的開放式提問環節，不要急著問薪水，三種類型的提問對你比較有利：詢問教育培訓的機會，目的是表現自己積極學習的態度；諮詢公司文化，表達出希望能順利融入公司的訴求；或是提一些行業性的問題，在行業內公司未來的發展打算等。

3他們雇到人了，還是會放招聘廣告

智聯招聘、51job等招聘網站上登出的招聘廣告可能早就過期了，公司已經招到合適的人。一名從事人力資源培訓的工作人員說：“現在招聘網站和公司的合作通常採取包年收費的方式，這使得一些公司招到人之後並沒有什麼動力去把廣告撤下來。即使職位掛不滿也一樣得付錢，不如掛著幫公司打打廣告。”總有招聘廣告掛在網上會給人一種公司在不斷擴張、人力需求很大的感覺，也算是為公司做了變相的宣傳。

還有另一種可能：他們對目前的應聘者或是已經入職的員工並非十分滿意，願意看更多人來儲備合適的資源。如果你看到公司在你的職位上招聘，也許該提醒自己是否要在工作上有所改善了。如果在招聘廣告上發現一些重要崗位的空缺，就絕對是幌子。高層的職位都是放給獵頭進行招聘的。

4“同工不同酬”理所應當

同一個職位或是同一個級別的薪資各不相同，在HR看來，這不僅不是不公平，反而是公平的表現。一名國有企業的HR解釋說：“除非是流水線作業，同一個職位上的員工工作內容才可能完全相同，這種情況就應該同酬。

在企業裡面，如果已經有人承擔相關的工作內容，就不會設置另一職位負責和他一樣的事情，否則就是一種人力成本的浪費。”“同工同酬”在HR理解起來指的是工作內容都完全相同，而並非同一級別或是相同職稱。“每個公司都會有一個薪資階層。在同一個級別之內薪資差別最高有20%至30%的上下差異。”唯一例外的可能是應屆生，“應屆生的可替代性很強，也不清楚自己該要求多少錢，從事的工作內容不會差別很大，因而給到的工資一樣也可以理解。”

5離職時補充公積金可能會收回

離職時補充公積金可能會收回有些事情也不是HR故意不說，而是你看合同不夠仔細或者不知道怎麼看懂合同。於是某些條款變成了只有他知道而你不知道的事。

比如，除了基本的五險一金之外，如果公司為員工繳納補充公積金或是補充養老金，別高興得太早，在簽訂合同的時候要特別留意一下。一名薪酬福利人事經理說：“有些公司可能本來就福利比較好，但有些公司則是有條件地為你繳納。根據合同如果在協定工作年限內辭職，公司為你繳納部分的補充公積金是要收回的。”不瞭解這種情況可能會認為公司不仗義。“現在一些職場新人根本弄不懂這些基本福利制度，所以要特別提醒注意。”

6你的加班費為什麼比想像的少

你的加班費為什麼比想像的少勞動法規定，公司在國家法定節假日要求員工加班須付三倍工資，公休日須付兩倍工資。

法定假日加班費具體計算方法為：加班工資的計算基數÷20.92×300%。如果你的工資分為基本工資、崗位工資、績效工資、獎金、補助等，應當以各項工資的總和作為基數計發加班費。一個平均估算結果是，你的月實際收入的7折差不多等於加班費的計算基數。但許多公司喜歡將工資結構設置得非常複雜，這樣就比較容易以法定的基本工資偷換工資總和，這樣即使三倍也並沒有很多。而一部分公司會以“倒休”代替節假日的工作加班，這樣便不用付出加班費。HR們如果在工資結構或者加班制度中做了這些手腳，那是在幫老闆省錢。

7他們對你瞭若指掌

在一家公司裡，HR可是知道最多八卦的人。一名國企的HR說：“除了每個人的工資、福利、年終獎這些原本就屬於薪酬福利領域的事情，我們連老闆每月的手機話費多少錢都知道。”

你入職時填寫的那些家庭關係和政審材料，你的部門主管可能並不關心，可HR一定會仔細查看。他們也會知道你在上一份工作中的表現，如果你在職期間向其他同類公司投了簡歷，也很可能被發現—HR也是有小圈子的。很多企業的HR手中有一份重點員工名單，上面主要是中層人員，因為中層大量流失對企業造成的影響最大，還有一些基層的核心員工。如果在這份名單上，你會被格外關注，同時也有機會得到更多培養，比如一些免費培訓等等。

8這些事你需要求他們幫忙

很多人不喜歡填績效考核表，因為在很多職位的工作中，業績很難被量化。他們也對HR們組織的培訓、拓展活動表現得很冷漠，覺得只要在部門中獲得主管認可就夠了。這是錯誤的想法，在HR那裡爭取好表現對你會很有利。

比如你想要公司內部換崗或部門間調動，主管可能就未必幫忙了，不是所有人都有途徑順利接觸到目標部門的主管，如果HR對你印象不錯，會替你牽線搭橋。他們還能在買房買車這些貸款問題上幫到你，“只要公司的工資流水帳和公積金儲蓄銀行不是同一家，兩家商業銀行之間的帳目不能互相調用查看，我們如果願意，可以幫忙把工資收入證明數額開高一點，幫你貸到更多款，但幅度不會超過20%。”

9平衡人力成本

他們的工作是取得平衡當公司的財務部門決定壓縮人力成本，HR們就要權衡了。

一位人力資源網站的公關總監說：“用人成本降低，會導致人員流失；公司人手不足，就要促使新人快速到崗；新員工的知識與專業度不足，需要花錢組織培訓來讓員工迅速提高專業水準。”HR的一項最重要的工作就是合理配置部門內的新老成員比例，在保證部門工作效率和控制人力成本之間找到平衡點。在有員工離職的時候，HR也要在員工利益和企業利益之間找到平衡點，在勞動法規定的範圍內，把員工和老闆的損失都降到最低。按照員工手冊的字面要求，挑出你可能犯錯誤的地方會很多，究竟是挑你毛病還是進行補償，就要看HR站在什麼位置了。

10入職一年就走人他們很頭疼

一名IT行業的HR說：“我們常說短時間內跳槽不利於求職者也是出於我們自己的考慮。招聘一名員工有招聘成本、培訓成本和人力成本的支出，這些花費大多都是沉沒成本，靠時間來分攤到每年的成本計算中去，別無他法。”

即便沒有培訓，為了一個職位的招聘花費的招聘費用雖然不多但也增加了支出。HR部門並不產生盈利，甚至常被其他部門譴責“花費高，不貢獻”，時不時還要應對公司人力成本縮減帶來的壓力。想到HR的這些無奈，換個角度，也就能理解他們對那些頻繁跳槽的人印象不太好的原因了。如果你有很多次一年以內跳槽的經歷，一定不是HR們歡迎的人。

習練太極拳的12點原理闡述

 習練太極拳的12點原理闡述

文章來源：“悅太極”

在之前的“太極拳，事半功倍的12點建議！”一文中，我談及了對習練太極拳益處的12點建議。很多的太極拳愛好者們紛紛留言表示認同並迫切的希望能再看到相關的內容。故，今不揣淺陋再擬12條與太極拳習練相關的內容於下：

1

習練太極拳必須要把它獨有的運動原理弄清楚了。因為，如果說太極拳的浩瀚和精深如同大海。那麼，它的理就好比航海圖，法則可被看做是航海器。航行的方向正確與否是基於航海圖的座標是否準確。所以，必須把理弄通了才好在身心上有著切實可行的準確操作。

2

松是習練太極拳入手的唯一途徑，也須貫穿于終身的習練當中。只是，開始的松必須是大松。因為，太極拳的體用原理與後天思行的習慣有著很多的不同。所以，相對來說，這就猶如重病之軀須用猛藥（大松）治之，而後再酌情逐量遞減以和之（鬆緊適中）。而後來的這種松才是太極拳的真松。

3

太極拳是絕對不練力的。所以，練太極拳有成者皆無劍拔弩張之勢，亦無肌肉博起之形。而不練力卻讓人感覺發放之時具有混元一體之整力，這是因為，肌肉雖然放鬆，但筋膜卻在內裡被默默的調動。古語雲：筋長一寸，力長十分。加之太極拳在慢練中能夠充分保證上下，前後，左右的相隨相合的細膩，如此就能實現動則俱動，靜則俱靜的渾然一體。故看似表面無力，實則內裡有力。此為“含而不露，蓄而不發”之義。

4

太極拳必須要練出“中定”。沒有“中定”就別談陰陽。萬事萬物皆有陰陽，人走路也是陰陽虛實的來回轉換。但這些卻都無法做到治病與技擊的效應。因為什麼？就是在於沒有“中定”。“中”是所有“一處自有一處虛實”的對稱，對等的標準，即“無過不及”這種度量。“定”是將“一處自有一處虛實”連接的紐帶。沒有紐帶前提下的虛實轉換就和其它運動沒有任何區別，這樣練拳就不會有好的效果！

 5

都知道太極拳練的是圓。但是太多的人僅僅是停留在手上的認識。其實，在腳下還有一個更為重要的看不見的圓。這個圓沒有認識到也就不會練到。如此，就會影響到整體的圓形滾動。另外，還有一個就是腰上的圓。這三個圓缺一不可。它們在整體的拳勢當中做著平圈，縱圈，橫圈的交錯運動軌跡。從而組成了一個個看不見卻真實存在的亂環。若是能夠燒錄下運動軌跡，整個拳勢完成之後，將會是一副非常美妙的圖畫。另外需要注意的是，是圓就有圓心。找不准圓心的畫圈都是白用功，空費力。

6

太極拳的諸多習練要求中有“輕靈”一說。“輕靈”與輕浮有著本質的不同。很多人搞不懂在習練當中什麼是輕靈，什麼是輕浮。輕靈者，有根之動也。如風擺荷葉，楊柳春風—上柔軟而下穩固；輕浮者，無根之動也。如飄飛的楊絮柳絮—遇風即飛而不定。太極拳之根者，腳下也。

7

太極拳裡的陰陽不能淺顯的在外表有形上去看待。而是要從有無之中去對待分析。即，外形的動靜開合和內裡的精神意識。先在心（神意在內為陰），後在身（勢動外顯為陽）——外陰內陽，合坎卦之象也；身雖動（陽），心貴靜（陰）——外陽內陰，合離卦之象也。餘者類推。這種內外陰陽的運用準則才是“一處自有一處虛實，處處總有此一虛實”的真正含義。

8

練太極拳要用身體玩四肢，不能用四肢反過來玩身體。前者練的是功，後者練的是操。兩者的區分在於動的主次之別。這就猶如“先在心，後在身”的意思一樣。反過來就絕對不是那麼回事了！

9

太極拳的抽絲練的是慢中穩，穩中勻，勻中細，細中綿。式子的動靜開合要如抽蠶絲一般的輕慢勻細才不至於出現中斷點。久之養成綿綿如長江大河般的無有間隙的習慣。纏絲是纏繞之意。能夠纏繞的有很多種象形的比喻，譬如蛇纏。但以絲與纏組合，仍是暗喻這種纏繞的練法一定要建立在抽絲的基礎上，即輕慢勻細的周身纏繞。所以，抽絲是基礎，纏絲是深化。

10

太極拳練的是三條腿的功夫。第三條腿指的就是脊柱。脊柱支撐整個軀幹。兩腿支撐整個身體。兩腿之根在腳，脊柱之根在尾閭。三點相連構成的幾何圖形是三角形。三角形最是穩固。所以，尾閭中正的標準以其與兩腿之間的架構是否讓習練者本人感覺到尾閭的虛擬沿線有支地之感為准。能，則“腹內松淨氣騰然”的效應自現也！

11

太極拳是借假修真的一番手段。怎麼個借假修真呢？譬如，“氣沉丹田”是我們要實現的一個結果，但練拳不可以人為的直接去做。刻意人為皆是假。但是通過松肩，含胸，松腰，落胯，周身關節都儘量鬆開的情況下，自會“氣沉丹田”。這種不調而調，無為而無為不為的手段導致出來的效果才是真正的自然。

12

精神內斂並將之收於腰椎的中點上。這樣就是“神為主帥”坐中軍，“腰為主宰”運周身。腰這處空間是太極拳這個部隊的大本營，元帥府。動靜開合，銜接轉換都於此處出入。是謂“刻刻留心在腰間”，“出腎入腎是功夫”。練拳的每一手都要能和腰掛上，漸漸就會明白太極拳的守中，用中的功夫是怎麼來的了。

以上是我和我李（瑞東）式太極老師鄭昭明先生所學，所練，所得的一點心得體會。希望能對廣大太極拳愛好者有切實的幫助。

　

“氣沉丹田”精義解

“氣沉丹田”精義解

文章來源 馬國興 “悅太極

修練傳統拳術攻防之道誰都知道：“氣沉丹田德潤身”的口訣。也都知道“養氣忘言守，降心為不為”的道理。即氣沉丹田的煉精化氣，是積累內氣，以成內勁功夫。然後煉氣化神，以使內勁具備“神以知來，智以藏往”的功能。這樣，內氣、外形匹配合一，可有柔化剛發，以柔用剛的技術方法，實施於較技攻防中。這是一般的修練常識。　　

然為什麼有的修練傳統拳術攻防之道的人，內功功法很好，內勁修練的也很精純，但一動手較技就出現氣浮的氣喘噓噓的現象，甚者喘滿不止呢？這是為什麼呢？是什麼原因造成的？　　

原來，是不知道運用內氣的方法造成的。也就是說，“氣沉丹田”的精義，分為練、用之法式，練功時能夠氣沉丹田煉精化氣，積累內氣，形成內勁。然在較技時內氣分為兩種而使用，一部分內氣在周身運行，與外形匹配而成攻防拳勢之用。一部分就存留在小腹丹田中而不向它處轉移。而存留在小腹丹田中的內氣，功夫好者可成球狀景象存在，不管攻防較技多麼激烈緊張，丹田中存留著內氣，則不會產生喘滿的。這一點也不影響其另一部分內氣在周身運行以成攻防拳勢的。而存留的這部分內氣又可使自身松沉穩健，步步生根而又動變輕靈敏捷。我這樣說，可能有些習拳者認為是我自己的杜撰，誠心的講，確實是我在練、用功夫中切身體驗到的。經過多年實踐的證驗，確實在激烈的較技攻防過程中不出現喘氣噓噓的現象。而顯氣定神閑之態。但偶然在我弟子借給我的《張氏短打拳》譜中，清楚的看到了“氣法指要”的歌訣中，談到了這方面問題。現錄此歌訣如下：緊閉牙關口莫開，口開氣泄力何來。須分存氣常充腹，貫通筋骨壯形骸。翻覆迴旋身碾動，殺手休將氣放懷。終朝習練常如是，體堅勝似鐵鋼胎。　　

歌訣中的“須分存氣常充腹，貫通筋骨壯形骸”這句話，將此問題闡述的極為清楚了。如果換一種非歌訣體的句式，這句話寫成：須分“存氣常充腹，貫通筋骨壯形骸”。這樣就會很明顯的看出來內氣的運用之要妙，分為“存氣常充腹”和“貫氣通筋骨壯形骸”兩種使用現象及方法。而兩種使用內氣的方法及現象又同時存在身中。貫氣通筋骨壯形骸的方法，表明一撒通身皆是手的功效。而存氣常充腹的方法，表明神回身中氣自固的功效。　

神回身中氣自固，此身中就是指少腹丹田而言的。古拳論雲：“豈知神以氣會，精以神聚，欲求精聚神會，非聚氣不能也。聚氣之法，惟將穀道一撮，玉莖一收，使在下之氣，盡提於上而不下走；采天地之氣盡力一收，使在上之氣，盡歸於下而不上散。下上凝合，團聚中宮，則氣聚而精凝，精凝而神會，自然由內達外，無處不堅硬矣”。錄自《聚精會神氣力淵源論》。此論中的“中宮”，就是少腹丹田，故知“身中”就是身內之中宮的簡說了。明言是丹田氣海了。

  

而唐順之在《觀峨嵋道人拳歌》中說：“鼻息無聲神內守”。就是說峨嵋道人打拳時，由始致終總是氣沉丹田的，及神內守。此內守二字，內，指丹田。是針對：外，指外形而言的。守，指內氣在此靜定而不它移遊走。神內守三字，說的就是“存氣常充腹”的這部分內氣。為何峨嵋道人打拳時運動異常激烈。而驟然停止收式，不生喘滿而鼻息無聲，神閒氣定呢？就是因為“存氣常充腹”的“神內守”的緣故。也就是不生喘滿的直

當練習拳術已能氣沉丹田了。就要配合攻防招式練習“放勁發人固氣之法”了，又名“練力法”，又名“吐氣開聲貫氣法”。不管名稱如何不同，練功方法是一致的，步驟是相同的。　　

騎馬開弓式練法：騎馬步，就是疾步站式，如同形意拳門的三體式站架。開弓式，就是直拳，或用掌。兩手要一收一發。意似開弓。這樣形成了直步沖拳的打法，順步法，拗步法都可以。練時有進步法，退步法；進中退，退中進；或半步打法，都是良好的手足配合的打法。由於是以“貫氣固氣為主”。故練習時外形輕靜自然，只求姿勢動作準確，內氣適時到位的感覺，不求擊打放人的效果。這樣才能達到“貫氣固氣”的效果。才屬於正確的練法。　　

練功要點：即直步沖拳式練習，進步和沖拳到位之瞬間，吐氣開聲，胃上脘內有內氣直下沉入丹田中，此為“氣貫丹田法”。此法練習20多天，自覺氣貫丹田充足，內氣下貫丹田自然而然。就要在此基礎上繼續練習上貫和下貫的功法，以求周身貫氣圓滿，而又“丹田固氣”和“貫氣通筋骨壯形骸”同時存在，同時運作，達到“殺手休將丹田之氣放入懷”的“固氣功夫”，至此，也就在較技中不會產生氣喘之症狀了。　　

上貫法：當打直步沖拳的吐氣開聲，胃脘內的內氣下貫丹田中的同時，丹田中之內氣由腰中命門而出上貫百會，乃從腰脊、胸脊、脊椎整面而上，只有脊椎一線之內氣經頸脊達百會貫頂。其它則在夾脊部位分成兩股，入於肩，流於肘，抵於腕，至十指尖，此氣之上貫也。　　

下貫法：與上貫同時，丹田中之內氣由會陰返環跳，沿腿之陽面，降於湧泉，此氣之下貫也。

 這樣，在直步沖拳的貫氣法中，內氣的運行分為三種線路。一是內氣貫丹田，二是上貫，三是下貫。而此三種線路是同時存在的。既達到了“存氣常充腹，貫通筋骨壯形骸”的內氣之雙重效果，又保證了“殺手休將氣放懷”的不生喘滿之效果，但要知道，練習時只體認貫氣的感覺，包括貫氣的線路之體認情況。只體認做好吐氣開聲的貫氣法。至於其它，就是全身的松靜自然了。即只管吐氣之呼，不管吸氣，乃是秘訣。　　

 

以此吐氣開聲貫氣法，修練百日，固氣功夫定矣！再以本門宗技的各種攻防招法依此法而練習，達到每式攻防招法的氣道暢通，貫氣充足，則丹田氣海的內氣根固矣。

但具體修練時，尚有“舒、緩、遲、含、活、短、長”的練法之分別。即在吐氣開聲貫氣法的練習過程中，由於階段不同，所求不同，雖是同一功法，同一拳式，以吐氣開聲貫氣為主，但側重點不同，故有上述七字之講究，下面分別闡述清楚。以備習拳者參考運用。　

　

舒，初練吐氣開聲貫氣法，以舒展筋、骨、節為主，達到肌膚骨節，處處開張為目的。故在練習時，要氣隨心到，心逐氣穿，心能普照，氣自周全，形體舒展自然。雖說形松靜柔和，不要妄用外形的筋勁骨力，全以內氣貫通為主要方法。是練柔行氣，節奏要放緩慢一些，保證剛落點的前後之柔行氣要有蓄勢的充分時間，這就是“緩以蓄其勁”的練法。因為，拳法是曲中求直，蓄而後發的。如果蓄勁之勢不充分，則內勁之發放必受影響，為求較技時的疾快猛之拳勢的運用，故此時要以“緩”練法求得蓄勁勢充足為要點，外形靜定功夫由此法中得之。只有此緩練法才能出疾快之用。

遲，拳法是以先天之神為體用，方可以向機禦變，因變致神明藝境。方具備神化之功的。此先天之神，即內氣也。內氣要具備“神以知來，智以藏往”的功能，這是其一。但全身體之神，非只一處。各處皆存有神，即各部位本來的良好功能。為發揮自身各部位之神的作用，故：“養神者，外養全體之神以合氣”為基本法則。就是各部位之神，即各部位的良好功能作用，要動靜變化合內氣之動靜變化一致，才符合基本要求。為了達到這個氣質變化的目的，求得這個功夫效果。故在練習吐氣開聲貫氣法時，要將柔行氣和剛落點的全部動作過程的節奏再放緩慢一些，謂之遲。這樣，才能使身體內外各部位的良好功能達到步調一致的效果。這須要認真仔細的體認，才能做的到的。這就是“遲則運其神”的練法之精義。然此“遲”而一氣流行不斷，方法才算正確。如有間斷則是錯了。失去了“運其神”的功法效果了。此乃“遲”字之精義。所謂：“慢練功夫快打人”之慢練，是指此“遲以運其神”而言的。　

含，指吐氣開聲貫氣法的修練不要外形的剛爆，內氣呆緩斷隔，要和平得中，且存且養且固。內外兼濟，具溫柔之氣，和緩中銳鋒，含蓄著攻防招法的靈則通神，玄微入妙，變化莫測之機，轉展無窮之勢。此正“含以招其妙”的精義，即達到攻防招法的實施，能“變化無形又無窮，不疾而速得真宰”之用。此 “含”字法之妙的精義。含則蓄變之用。　　

活，習拳練藝有了一定法則，規矩的習慣以後，就要求“活”。此“活”字就是有規矩而脫規矩，又不離規矩，乃自成規矩的修練準則及其過程的方法。即各種攻防拳勢的有定不定，不定而定的靈活運用的功夫能力。此“活”字首先體現在“心活”上，而“心活”是有憑據的。所以在上面“舒、緩、遲、含”的基礎上又提出了以“活”為法則的“吐氣開聲貫氣”練習的方法。這就是“活以猝其式”的精義。這樣以“活”為法的練習，是應付突然變化的攻防招法應對自然的功夫。乘機而進，無隙而退，進退攻守變化自如。拳有定勢而用時則無定勢。然當其用時，而實不失勢，故謂之把勢。能如此者，皆以“活”字為法而出之。　　

短，短以應其變，即短打勝長拳之短。動作短小則靈巧，靈巧易入身跌人。時間快亦是短，此乃因動作短小就近而用。故能時間快，發勁動作短小，時間就快，亦謂之短。數項內容之短，就形成了短以應其變的功夫內容。故在練習“吐氣開聲貫氣法”時，亦要專項修練動作短小的攻防招法，不能只是放長擊遠的單項練習，亦要有貼身靠打的練習，這才是“短”字的精義。　　

長，此長非長拳之長，而是勢如長河之長和勁勢發放悠長之長。拳勢如長河之長，是因生生不已，源源不斷，乃自身氣機轉換和攻防招法變化的功夫能力之體現。勁勢發放悠長，即觸之而發的勁勢悠長可擊人致遠，此即“抖搜”勁中的“搜”勁。搜勁的運用必長，其可搜筋索骨的將人跌翻。故能用此“搜勁”者，謂之“長以發其威”。此乃長字練法之精義。　　

由此看來，同是“吐氣開聲貫氣法”，可練內容極為豐富。但不管所練內容如何，而“貫氣丹田”是瞬間不可離的。尚有歌訣證之：“不驚不懼要留神，平其氣兮和其心。一聲駭得他人動，便是乘機致勝門。”拳法中，驚則氣散，懼則氣亂，不驚不懼則神留丹田，此正是“存氣常充腹”，方能“貫通筋骨壯形骸”以至用。　　

又有“秘鑰”歌訣，論之最明，記之如下：　

㈠、一志凝精眼未呆，橫斜進退認從來。辨清虛實心能定，識透彎環路不乖。緩急自然難上當，屈伸靈穩莫疑猜。隨機應變熟而已，神化無方妙矣哉！　

㈡、先將要訣記分明，手眼身形式在清。大小樞機隨運用，高低正複有權衡。　　

第一首歌訣中的“心能定”，是說外辨清對手之虛實，可避實擊虛；自身內則虛胸實腹，才能更好的避實擊虛。此兩個內容方是“心能定”的全部內容，其秘鑰之精義在此。　　

第二首歌訣中的“有權衡”。其中就含有“存氣常實腹”的氣沉丹田而守的“定砣”之作用。權衡之器即含“丹田中內氣”的。　　

能以如上所論之法修練“吐氣開聲貫氣法”，則丹田內氣堅固，即能“存氣常充腹”又能內氣“貫通筋骨壯形骸”。有了如此內氣運用的技術、技巧、功夫，在較技中也就能夠做到“殺手休將氣放懷”了。也就不會再生喘滿而氣喘噓噓之症狀了。此正拳訣所言：“固靈根而靜心者，修道也”。即靜心則氣下，氣下丹田則根固，根固則氣不浮妄，乃修練之大道也。今將“氣沉丹田”的運用之精義剖解明白，不生喘滿的原因分辨清楚，以備習拳者參考用之。但妄用力者，不能達此藝境也。

 

劉必榮一週國際分析11/1

本週的國際新聞主要包括：
（一）韓國政局醜聞－韓國總統朴槿惠最近陷入到親信干政的醜聞上，主要是朴槿惠的閨密崔順實因和朴的關係非常好，藉此和企業界募款至其成立的兩個基金會，成立以後，她又在南韓和德國成立兩個空頭公司將基金會掏空，這使的政商的關係變得不清不處，而原以為只是貪錢，但後來事情越演越烈，一連串親信干政的醜聞引起國人很大的反彈，也因此朴槿惠的支持度也不斷下跌…
（二）美總統大選選情－在距離美國總統大選只剩11天之時，民調看起來依然起起伏伏，本來之前一些主流媒體的民調，希拉蕊和川普還是50％比38％，最近又拉出來變成47％比45％，似乎又開始緊繃了，可能原因是在上週聯邦調查局長科米提出，希拉蕊的電郵門事件現在必須重啟調查，原因起於希拉蕊貼身幕僚亞伯丁丈夫-韋納（前聯邦眾議員）的電腦內發現一批新的郵件…
 
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