2016年10月2日 星期日

畢業一年,是這7個建議讓我更快成長

畢業一年,是這7個建議讓我更快成長
文章來源: 胡樂 MOOC


對於大多數剛剛參加工作或是正在實習的同學們來說,也許正在經歷從學生身份到職員身份的巨大轉變。如何擺脫學生思維?如何進入工作狀態?如何讓自己變得更專業?本文會告訴你7個建議,幫助你規避一些初入職場的“大坑”。







1/ 能問搜尋引擎的絕不問同事


剛剛開始工作的時候,經常會遭遇一些小問題讓你卡在一個尷尬的環節:


-“郵件cc一下我”  
-“cc是什麼?!”

-“把表頭固定一下吧!”
- “固定?在哪裡找啊?”

-“這個排期表要做成甘特圖的形式”
- “啊?甘特圖是什麼!”

這些問題看似只要問一句就能得到答案,但實際上你的同事和領導並不是你谷歌和百度,你的隨口一問不僅會打斷別人正在進行的工作,更會讓自己養成萬事都想問別人而不是自己找答案的壞習慣。很多問題其實只需輕敲鍵盤就能找到解答,在工作環境中我們固然要學會向周圍同事學習,可這個“學習”絕不是圖省事問一些自己也能解決的問題。






2/ 注意情緒管理 學會好好說話


每個人的情緒都難免因為某事某刻的身體精力狀態、工作繁雜程度或是各種突發事件而受到影響,每當遇到不講道理的客戶、態度惡劣的合作方或是處理不完的表格資料、難以找到bug,你會如何應對呢?首先你要學會分清自我和工作的界限,在工作中最重要的是專業精神,和你共事的人並沒有義務接受你過多的個人情緒介入。其次,你要學會在情緒不好的時候也能合理表達自己的意思,要盡力避免把描述困難表達成抱怨苦累,避免把請求幫助表達成要求支援,避免把解決問題表達為推脫責任。好好說話是一種能力,無論是工作中還是生活中,都需要你時刻注意。


3/ 責任心!責任心!責任心!

說到責任心這個詞,可能但凡聊到工作都會被數次提及,因為這三個字實在是太重要了!當你身處一個團隊不是單兵作戰時,任何資訊或是物料只要經過你的手,就要擔起一份責任去細心完成你的環節並準確核對後再去傳遞。工作中的很多失誤其實很多都是由於資訊接受不對等而造成的,可能你在郵件中少寫了一個資料,少核實了一項物料,少添加了一個附件都會讓後續的環節因為你的粗心而受到影響。其實你的收件人並不在意早收到這封郵件3分鐘,而你手忙腳亂匆匆發送所帶來的隱患,遠不如你用很短的時間核對上一兩遍來的實在。

4/ 先認清自己再著眼行業

當你選擇了你的第一份工作,就意味著你已經在逐步踏入一個行業。當海量的業內訊息湧來,往往就會有一種站在行業前沿,即將需要你指點江山的錯覺,漸漸就會覺得現在的公司不夠好,配不上自己的理想,我要跳槽我要加薪。但實際上你瞭解了這麼多資訊後,你又對自己瞭解多少呢?你擅長做什麼?你的核心競爭力在哪裡?你到底有什麼別人不能替代的本領?當你無法回答這些問題的時候,你需要做的其實是回歸自己的能力本身,多去掌握技能 、積累經驗,當你足夠優秀的時候一個新的大門自然會主動向你敞開。

5/ 多看看你的同事們在做什麼

對於上班工作,很多人都會定位成“我只完成我份內的事情,其他人做什麼與我無關”,其實這是一種很狹隘的想法。以互聯網圈為例,做運營的最好懂一點市場,做市場的最好懂一些使用者,做產品的最好什麼都懂一點,很多其他行業也是如此,你不僅需要很瞭解自己的工作範疇,也要明白和你同步工作的其他同事,他們都在做什麼。這樣的思維方式不僅可以説明你儘快熟悉整個團隊,還會幫助你從多個角度去思考你的工作。




6/ 保持學習力 才有資格談未來
別以為離開學校就再也不用學習了,其實進入工作狀態才是你自主學習的開始。我們總是在提倡多閱讀,其實是因為在碎片化資訊充斥的環境中,我們更需要按照自己的學習方式和軌跡去梳理自己的知識體系。這樣的體系不是被動的獲取,而是需要你自己主動去探究。在這個過程中,我們對新鮮資訊的接納程度,認知世界的思維層次,建構知識體系的能力,都會不斷得到提高。當然你也可以儘量多的去學習實用辦公技能,學會了就直接可以助力每天的工作,你會很快就嘗到學習的甜頭。


7/ 如果有團建活動 放心去吧!
這週五有TB團建?為什麼不去呢!不想去的理由可能有千千萬,但唯一要去的理由才是需要關注的。其實在專業嚴謹的工作關係下,最基礎的還是人與人之間的相處,而但凡涉及到人與人的相處,則不可能不帶有自己的情感。這樣的情感可能體現為彼此間的信任、默契程度、凝聚力和歸屬感。和大家一起吃吃飯,踏踏青是最好的增強彼此熟悉感的方式了,他們是你的同事,是你在工作中需要並肩奮鬥的戰友,也是成就你的重要部分。不必想太多,投入每一次聚會吧。





- END -

雅詩蘭黛集團的2016年粉紅絲帶乳癌防治宣導活動





團結您我力量 堅定終結乳癌
雅詩蘭黛集團的2016年粉紅絲帶乳癌防治宣導活動
將集結全世界力量 一同對抗打擊乳癌 
目前全世界女性罹患的癌症中,每四個癌症就有一個是乳癌 ,每天影響著許多人的生命,雖然每一個人接觸此疾病的經歷皆不同,但是大家都有終結乳癌的共識。今年,雅詩蘭黛集團粉紅絲帶乳癌防治宣導活動(BCA)為了達成「沒有乳癌的世界」的目標,鼓勵全世界的人「團結您我的力量,堅定終結乳癌」。2016 BCA活動邀請女性、男性和家庭從彼此的身上尋找靈感,並在BCAcampaign.com和社群媒體上以行動團結,支持能拯救生命的乳癌研究。
由已故之粉紅絲帶共同創辦人兼Breast Cancer Research Foundation®(BCRF乳癌研究基金會)創辦人伊芙琳蘭黛女士(Evelyn H. Lauder)發起的雅詩蘭黛集團粉紅絲帶乳癌防治宣導活動,在過去24年已成為全世界乳癌意識的領導之聲,點燃了一場拯救上百萬性命,以及資助創新乳癌研究的全球運動。今日,BCA活躍於70多國,募集了超過6千5百萬美元,以支持全球研究、教育與醫療服務,且在過去22年,已資助200項BCRF全球醫療研究超過5千萬美元。這些資金是用於協助加快跨多項領域之關鍵研究的速度,例如腫瘤生理、遺傳和種族、生活型態和預防、治療、生存與癌擴散。BCA活動與全球超過60個專注於乳癌研究、教育和醫療服務的乳癌組職合作,今年,將致力於籌募6百萬美元,支持其透過教育和醫療研究打擊乳癌的使命。
雅詩蘭黛集團執行主席威廉蘭黛(William P. Lauder)很榮幸能支持BCA的全球使命,並延續已故母親伊芙琳蘭黛女士的理念,他表示:「長期致力於打擊乳癌,是雅詩蘭黛集團的一大榮耀,每一年,我們跨越各大洲、文化與語言的員工、消費者和伙伴們都會團結一致,共同提高意識、募款及激發有意義的行動,以打擊乳癌。」 
無論是正在經歷診斷、照顧一位親身受到影響的人,或僅是想要知道世界上沒有乳癌會是什麼情形的每一個人,都有能力可以做出改變。今年,BCA宣導活動係著重於團結的真實力量,集結多位影響人物,從部落客、媒體人物、作家、廚師、健身大師到媒體專家,將他們的多元背景與觀點帶給全球的社群,這些新的支持者將會分享各種建議、秘訣與資源,鼓勵以行動激勵、支持他人以及宣導健康。
為了讓獨特行動與每一位和乳癌有不同連結的人引起共鳴,BCA宣導活動的全球網站BCAcampaign.com已進化成一個編輯園地,其強而有力的新鮮內容包含乳癌社群的多元聲音,透過社群和數位方式呈現出各種具教育性、影響力的資源,提供特定且實際的方法,協助大家在一年中採取各種行動,並以有意義的方式改變自己和他人的生命。
雅詩蘭黛集團總裁與執行長Fabrizio Freda表示:「雅詩蘭黛集團不斷致力於針對我們的生活、工作及現有的社區內提出有意義的貢獻,我對於我們公司集體在全世界的努力感到驕傲,例如我們不斷透過BCA宣導活動提升乳癌教育和醫療研究。」
BCA宣導活動全球大使伊莉莎白赫莉( Elizabeth Hurley)表示:「我透過BCA宣導活動全球大使的身分,在旅行中遇見了上千位受到乳癌影響的人們,以及多位在提升乳癌教育和醫療研究方面具重要地位的專家,我真的相信團結就是力量,團結起來,我們的行動終將可終結此影響我們之中許多人的可怕疾病。」
雅詩蘭黛集團旗下之以下炙手可熱的經典品牌,皆將透過銷售粉紅絲帶產品或捐款至BCRF,為2016年BCA宣傳活動提供貢獻 :Aveda、Bobbi Brown、Bumble and bumble、Clinique、Darphin、Donna Karan New York、Estée Lauder、Jo Malone London、La Mer、Lab Series、Origins、Prescriptives、 Smashbox、Tom Ford Beauty 與Tory Burch。這些品牌將團結支持BCA以教育和醫療研究打擊乳癌的使命。 

自2016年9月30起,全球BCA宣導活動將:
•透過全球的雅詩蘭黛集團品牌專櫃、BCAcampaign.com和社群媒體@BCAcampaign發送教育手冊和上百萬條粉紅絲帶,在全球宣導乳房健康的重要性。
•團結全球各方之關鍵伙伴和影響人物,展現出團結行動的力量,並鼓勵他人提供貢獻。
•激勵全球雅詩蘭黛集團員工參與遊行、募款、拍賣會、演唱會,以及其他能資助BCRF與當地乳癌慈善團體的活動。
•舉辦各種工作坊、研討會和訓練課程,提升乳癌與提早預防的意識。
•在BCAcampaign.com 上為全世界的人提供各種具有意義和影響力的內容,鼓勵人們在一年中採取行動打擊乳癌,並提供機會在社群媒體上持續此對話。
•促使世界各地的建築、紀念碑和地標打上粉紅色燈光,以提升乳房健康的意識,並讓世界各地的人都能採取行動對抗乳癌
•讓BCA宣導活動發言人出席全球關鍵活動,強調團結行動的力量,並以此方式展開乳癌意識月。
•透過雅詩蘭黛集團各項炙手可熱的品牌,在全球提供粉紅絲帶產品,以提升意識及募款。
若想要參與2016年BCA宣導活動,請造訪BCAcampaign.com,並在社群媒體上追蹤@BCAcampaign 和 #BCAstrength的標記,團結起來,我們的行動將能讓我們更接近一個沒有乳癌的世界。
關於雅詩蘭黛集團的乳癌意識 (BCA)宣導活動
雅詩蘭黛集團的乳癌意識(BCA)宣導活動係致力於透過支持教育和醫療研究打擊乳癌,此活動是由已故的伊芙琳蘭黛女士於1992年創立,並發行了具代表性的粉紅絲帶。BCA宣導活動是雅詩蘭黛集團最大的企業慈善計畫,並活躍於超過70個國家,且已募得超過6千5百萬美元,支持全球研究、教育與醫療服務,在過去22年,已投入超過5千萬美元資助200項Breast Cancer Research Foundation® (BCRF)全球研究計畫。
更多與BCA宣導活動有關的詳情,請造訪BCAcampaign.com或在Facebook、Twitter、Instagram和YouTube上追蹤@BCAcampaign。
關於雅詩蘭黛集團
雅詩蘭黛集團是世界上最大的高品質護膚品、彩妝品、香氛與髮品的領導級製造商與行銷商之一,集團產品以各品牌在150多個國家與領土中販售,包括:Estée Lauder, Aramis, Clinique, Prescriptives, Lab Series, Origins, Tommy Hilfiger, M·A·C, Kiton, La Mer, Bobbi Brown, Donna Karan New York, DKNY, Aveda, Jo Malone London, Bumble and bumble, Michael Kors, Darphin, Tom Ford, Smashbox, Ermenegildo Zegna, AERIN, Tory Burch, RODIN olio lusso, Le Labo, Editions de Parfums Frédéric Malle, GLAMGLOW 和 By Kilian。

2016年10月1日 星期六

太極拳不能丟掉的幾大原則

太極拳不能丟掉的幾大原則
文章來源: 鄒柱石 悅太極


太極拳本為武術,由於其養生健身效果明顯,故它在當代中國非常普及。今天,為追求其傳統武功魅力而練該拳的群體,占比仍然不小。但是,要想通過太極拳練出禦敵制勝的本領,則有幾大練拳原則不能不知。


太極拳從創編伊始承傳了不知多少年、多少代,從威名赫赫的陳式太極拳出現,到之後發展出的楊、吳、武、孫諸派,都是在江湖上、武林中站住了腳的。儘管由於早期的宗師們文化、修養、稟賦等的不同它們形成了各自的風格和特點,但是太極拳的共性則是始終保持並被嚴格遵守著的。


如果一個太極拳習練者僅僅抓住某家太極拳的個性來練拳,則失敗者居多;如果是抓住太極拳的共性來練,則多少都會有幾成功力,不至於像某些老師所說的:“此人的拳,不成要麼就一無所成,要成就一定是大成。”


那麼,太極拳的共性是什麼,有哪幾大原則是我們不能丟的呢?


筆者以自己狹隘的認識和體會,認為練太極拳以下幾個方面必須重視、必須體現出來,否則就真是練個幾十年也將一無所成。哪幾大原則?


—、整體運動


太極拳必講整勁。有了整勁,方能以慢制快、以小打大、以弱禦壯、以柔克剛。什麼是太極拳的整勁呢?說具象了就是,太極拳的一招一式、舉手投足,都必須來自與腰胯和足跟的通聯。手足漂浮、全身散亂,是常見的練拳病象。還有的,看似全身沉穩,但過分強調走梢節——走手,軀幹被放在主從關係中“從”的位置不說,甚至“從”意都丟掉了,這肯定也是不符合整勁原則的。


人體梢節的運動,如手足,必須有根,根來自鬆開後的腰胯和重心入地的支撐腳。手動非僅僅手動,手必須與腳跟接通(通聯),必須以後腰胯帶動;腳腿之動,亦必生根於後腰胯和另一隻腳,全身重心松沉至支撐腿的腳跟之下。


如是形成全身之整勁。有整勁,方能言太極拳的功力。


先宗師在拳論上有一句話,叫:“一動無有不動。”所指則不光是行拳的整勁和整體運動了,還包括了神意內氣等更多的東西,這樣練拳當然就氣象萬千了。



二、陰陽相濟


太極拳是受中國傳統文化之道家思想影響所創,因而太極拳的“陰陽”概念不可不明。所謂太極拳之陰陽,簡單點說,可以理解為人體的虛實。“虛實”(陰陽)也可以說是太極拳的核心原則,太極宗師張三豐說:“一處有一處虛實,處處總此一虛實。”把虛實(陰陽)的重要性強調到了無以復加的地步。


虛實最基本的作用是:以實為根,以虛為應。實者,使自身立於不敗之地,為摧毀敵手之本錢。虛者,潛藏自身要害,令對方如捕風捉影,自身則電光石火、靈以應變。太極拳人,練拳也好,面敵也好,動即分虛實。這個虛實,包含全身的前後、左右及上下。試想,當你全身六個方向都含有從心所欲轉換的虛實後,你和敵人的沖頂抗必然大大減少,漂亮地制敵方成為可能。拳論把協調把握虛實的較高層次,叫“陰陽相濟”。能夠協調把握好虛實關係,全身會覺得處處順遂,覺得得勁。拳論把這種體驗感覺叫:“陰陽相濟,方為懂勁。”


王宗嶽《太極拳論》有曰:“立如平准,活似車輪。偏沉則隨,雙重則滯。”這個講的是虛實互生和陰陽相濟的效果,通常我們狹隘地把它理解為人體左右的重心分配。


練拳動分虛實、講偏沉,切莫犯雙重,這點上吳式太極拳似乎做得更好。吳式太極拳對重心最講究,據說許多拳式幾乎都要求做到10比0,即一腿(一邊)重心為10,一腿(一邊)重心為0。虛實受控,陰陽在我。這樣吳式推手也很巧妙,只見大師們微微一個慢速的小勁,就潰掉了別人的重心和支撐。



三、松柔和順


太極拳,早期也稱“綿拳”,可見它有柔綿的特點。即使是講究剛柔相濟,崇尚發勁的陳式太極拳,觀其大師練拳,柔婉處也是猶如繡女繡花,全身恍若無骨。陳式太極拳習練的初級階段,講究求軟催僵,僅此一點,就足以說明太極拳都是尊崇松柔和順原則的。


我們見過有些人練太極拳,為了拉開全身大關節、拉長韌帶和軟組織部分,長期用拙力、出僵勁,而且破壞了全身八面支撐的平衡,這肯定是不可取的。如果數十年如一日這樣“練”,卻夢想有朝一日“出功夫”、“出大功夫”,這絕對是南轅北轍的笑話。打太極拳,如果違背了以上兩個的原則來行功走架,這哪裡還是在修煉太極拳呢?不如直接去練瑜伽或雜技基本功算了。


楊式太極拳,在松柔和順上為我們樹起了榜樣。李雅軒大師指出,太極拳必須在“大松大柔”、“大松大軟”上下功夫,求進步。有人可能擔心,鬆軟地練怎麼能拉長骨縫、韌帶、軟組織呢?我們觀楊式太極拳真傳弟子練拳:松沉後,沒有阻滯,開的幅度走得很大,效果必然比用拙力拉的更好,而且更容易獲得上乘的聽勁。“大松大軟”,走的是“極柔軟,然後極堅剛”的路子。原則不丟、正確的大松大軟,可以獲得超人的聽勁和內勁。


當然,任何真理往前去多了都會變為謬誤,追求大松大柔的,要注意克服純陰無陽之弊。“陰不離陽,陽不離陰”,“五陰五陽,方為妙手”,這可是上了書的。


四、虛領頂勁,氣沉丹田


“虛領頂勁”本為王宗嶽《太極拳論》上的原話,後世一些練拳的老師,因為太極拳形如捕鼠之靈貓,於是將之修改為“虛靈頂勁”,這是忽略了王宗嶽“領”字的含義。


“虛領”,是強調頭部的狀態。頭為全身主宰,精神不可過懈,頭部應在精神的作用下,稍稍上領,神意不丟,用拳論上的話叫“精神能提得起”、“神灌頂”、“頂頭懸”。以上講究是為了避免“遲重之虞”,得“圓活之趣”。


太極拳用的是內勁,是不尚拙力的拳。四肢百骸須得圓轉靈通,如何做到這一點?拳論告訴我們要“以心行氣,以氣運身”。意氣為君,骨肉為臣,骨肉從屬於意氣的支配;如此,方為名副其實的內家拳。


關於“氣沉丹田”。這個“氣”,亦可簡單理解為呼吸之氣。它的吐納必然影響人體的重心。君不見,魚類的沉浮,就是通過魚鰾對空氣的納入和排除來實現的。丹田,指人體臍下三分處。“氣沉丹田”,主要強調我們應該將呼吸之氣往腹部引,以起降低重心的作用。當然呼吸之氣不一定有通道立竿見影地被引至腹下,但是通過對氣息的調整,通過意念的作用,人體內臟整體下移是可能的,這對我們降低重心就是實在的了。


重心可以調低到哪裡?修煉太極拳有素的大家,可以將重心調到自己的腳跟及深入地下。那確實是一種真切而美妙的感受,不是故弄玄虛的騙人。


我們普通人怎麼解決虛領頂勁以及氣沉丹田而重心入地的問題呢?這得循序漸進、厚積待發。這裡提出這樣一個標準:腦靜心空,精神虛虛領起,骨肉松而下沉。這樣練拳,無單調乏味、勞力費心之感,練完後,精神愉悅,遍體輕鬆。這就是正確地處理了意氣和骨肉的關係了。
悅太極轉載網路文章

超展開!梁山伯吸祝英台手指 竟讓大眼妹子猛翻白眼



梁山伯與祝英台的悲劇愛情故事流傳至今,我最大的疑惑還是,假設祝英台的身材跟杉原杏璃一樣,梁山伯怎麼可能看不見那對孤單南半球?
唯一看穿真相的人,才不是知道阿笠博士屁股有一根毛的名偵探柯南。
也不是所到之處必有屍體,每次都要ALL in爺爺名聲的金田一。
更不是發現事情不單純就眉頭很忙的李組長。
而是在年輕族群有著高檔人氣的台灣某電信業者,他們再度推出了梁祝的穿越搞笑神作-【EYE‧就翻白眼】。
想直接看影音請點↓




首先登場的是扮古裝有點正的肉食女祝英台
帥哥FBI都能跟小模喇舌了!東晉宅男梁山伯為什麼還是不對學妹下手呢?
梁祝的精髓當然是黃梅調啦!
結果宅宅就是宅宅,竟然撞上低頭熊,這是什麼超展開啊XD
讓我想起《神鬼獵人》跟母熊愛情肉搏的奧斯卡影帝李奧納皮卡丘
邊走邊滑真的很危險啊!非常非常NG
最近台灣最紅的卡提諾狂新聞就有報導,邊騎車邊滑手機看寶可夢,然後就被撞下去惹……邊走邊滑=9487 + 94狂
反正梁山伯的起手式就是賢弟你荒唐了!
結果還跑去吸人家手指>///<
搞得祝英台高潮迭起、春心蕩漾,內心一陣哈哈哈哈哈哈哈哈
旁邊的書僮都看不下去翻白眼啦XD
連上個廁所,梁山伯都能滑手機抓神奇寶貝,荒唐的人是你吧!
女主角好強,真的很會模仿台灣女森的表情,人家是女森怎麼可以這樣說!我的小秘密都放在愛琴海啊
看到那一幕差點閃尿,竟然是鬼娃恰吉跟安娜貝爾坐一對,業障是有多重啊XD
結果梁山泊竟然叫祝英台先洗洗睡,難怪現在還是個手掌長繭的魔法師,可憐之人比有可恨之處。女主角只好自己翻白眼了……
馬文才來了!聽說最近胖男孩很吃香啊!
可是馬東錫是壯不是胖啊…寫這篇稿的人,肯定是個不健身的肥仔…哼哼
反派馬一出現!祝英台終於換成女裝啦!
結果男主角出現黃斑部病變啦!悲劇愛情故事就是這麼虐心啊
無視女主角終於性轉,還把胖男孩看成…比基尼辣妹,差這麼多!
最後,梁山伯撲向祝英台的方向,撲倒馬文才墜崖,變成兩隻蝴蝶…
於是大家只好翻白眼結束這回合…這就是宅宅的浪漫啊
台灣之星果然用心良苦,為了提醒低頭族,絞盡腦汁製作出一部這麼有創意的影音,但…低頭族最惹人厭的地方還不只馬路,其實是職場…
軍中名言:「不打勤不打懶專打不長眼!」有些低頭族就跟沈公玉琳的四格笑話一樣,看起來很閒啊…職場低頭族也有三大NG行為
1.跟主管、同事說話時低頭抓寶滑手機,如果是這位,我當然就沒意見了,因為我也沒在看她的臉。
2.滑手機造成肉體碰撞意外,徒增眾人煩惱,這裡不是幼兒園,難道還要請老師來管理。
3. 頻繁滑手機,碎裂化工作時間,影響思路和工作節奏,分散我們的注意力,導致更多拖延跟偽加班。
這版新梁祝,大家都一直在翻白眼,其實這是為了眼睛好喔!快來一起做翻白眼護眼操
除了台灣之星溫馨提醒的護眼操,根據台大醫院資料,研究顯示,喜歡吃魚、深綠色蔬菜、b-胡蘿蔔素與水果的人比較不易罹患黃斑部病變。

4種新手常犯「抓寶NG行為」,小智一秒變成...小智障



寶可夢GO台灣上市至今超過1個月,不但沒有慢慢退燒,反而越來越夯,走在路上,常常可以十幾台機車呼銷而過,或是臨停在路邊,就是為了捕捉稀有寶 貝。不過酸酸們要注意瞜!下面這4種新手常犯的「抓寶NG行為」,如果不趕快改正,小心耿鬼沒抓到,自己就先往生,變成鬼了...

1.邊走邊滑
新手最常犯的錯誤,走路不看路,眼睛只盯著螢幕,不注意周遭環境,連過馬路也不看,不小心就會被車撞。同時邊走邊滑對眼睛很不好,非常傷眼睛。

2.長時間久滑
為了抓稀有寶,很多人手機掛尿袋(行動電源),雷達開整天,就是為了分秒不錯過。你可能會覺得平常上班也是電腦螢幕盯整天,所以這樣應該也沒差吧!?
錯!根據一項研究統計,和大螢幕相比,盯手機螢幕對眼睛傷害其實是兩倍,也就是說,盯小小手機螢幕一小時等於盯電腦螢幕兩小時。

3.摸黑滑手機
不少寶會出沒在夜晚深山,或是人煙稀少的地方,旁邊沒有路燈,這時就只能摸黑滑手機,這點也是抓寶大忌,不但會讓自己身陷危險之中,同時對眼睛傷害相當大。

4.邊吃東西邊滑
這點更是兵家大忌!千萬別以為邊吃邊滑可以省時間,為了準確丟球,手機螢幕感應以及丟球時的手感相當重要,如果邊吃邊滑弄得手油油,很容易就失準,錯失好寶。
這4種NG抓寶行為如果不快點改過來,小心黃斑部病變,症狀如下:

一、視線中央出現黑點
虧慘了!眼睛中央出現黑點,打道館太吃虧啦,很多人能用小怪以小博大,就是靠著優秀的瞬間反應和「良好的視力」,對戰中使出左右滑動,閃避高CP怪的攻擊,但是一旦視線中央出現黑點,這招就完全使不出來,好不容易抓的寶也不能發揮實力。

二、視線中央變形扭曲
有時候好不容易運氣來了,一次就噴出小海獅、迷你龍、尼多蘭,而且你剛好差一隻就能進化成快龍,但是如果你前面不好好保養視力,視線中央變形扭曲,以為那三隻「白白的寶」都是尼多蘭,罵了一聲髒話就離開,那還真是悲劇惹~

酸酸們現在你可了解好的視力是成為寶可夢大師的必要條件了吧,所以不要再死盯著手機,抬頭看看外面世界,同時切記,用眼30分鐘就應該適時做做翻白 眼護眼操,才能養精蓄銳....恩!!!各位!!!今天就到這吧,派大星雷達剛剛響了,有一隻快龍出現在昆陽捷運站,哥要去抓了~掰
(謎之聲:那你前面打了那麼多到底是...)